حوّل عقليتك مع إعادة الضبط: مجلة تخفيف القلق
إعادة تعيين: مجلة تخفيف القلق هي تطبيق مجاني لهواتف آيفون مصمم لمساعدة المستخدمين في إدارة القلق من خلال نهج منظم وتأملي. يشجع البرنامج المستخدمين على التعبير عن أفكارهم القلقة، مما يسهل عملية التأمل وتغيير المنظور. يهدف هذا الأسلوب إلى مساعدة الأفراد على تحديد وإعادة صياغة أنماط التفكير الخاطئة التي تسهم في القلق.
يوفر التطبيق تأكيدات شخصية على مدار الأيام التالية، مستبدلاً الأفكار السلبية بالتعزيز الإيجابي. يتم توجيه المستخدمين لتتبع تقدمهم من خلال التفاعل مع التطبيق مرتين في الأسبوع على مدى 11 أسبوعًا، والذي تم تصميمه لتعزيز تغيير طويل الأمد في التفكير. تعتبر إعادة تعيين أداة فعالة لأي شخص يسعى لتنمية عقلية أكثر صحة وإدارة القلق بشكل أكثر فعالية.
